Skapa en rutin
Välj en enkel rutin före kastet och använd den konsekvent.
MENTALA VERKTYG
Fem sätt att utveckla ditt mentala spel
Små, konkreta steg som du kan prova redan under nästa runda.
Andas och återfå närvaro
En lugn andning kan hjälpa dig att återvända till nuet.
Släpp föregående kast
Låt det förra kastet vara information, inte en dom över nästa.
Träna det mentala
Öva mentala färdigheter lika medvetet som du tränar teknik.
Reflektera över utvecklingen
Uppmärksamma vad som fungerar och vad du vill prova annorlunda.